Sorki, że dolączam sie do tematu, ale uznałem, że nie ma sensu zakładać nowego. Jak uważasz King89 - czy lepszym treningiem siłowym na redukcje będzie FBW czy split? Aero lepiej w dni nietreningowe, z te co nie ide na siłownie, tak?
sam popratrz na swój stosunek wzrostu do wagi... gdzie tu miejsce na redukcję? teraz juz zacznij dobierac tak dietę aby moc powoli robic masę -ale dobrej jakości- a może nawet/co często na początku przygody z treningiem się zdarza/ będziesz mogł tracić powoli i ten niewielki - bo napewno nie masz go aż tak wiele- tłuszcz tracić/. jak wyglada twoj [...]
Oczekiwania: Poprawa kondycji wydolnosci szybkosci przy redukcji masy(wiem ze na redukcje to nie wplynie ale oby nie wplywalo na jej zwiekszenie) Pytam o te rozne rzeczy dlatego ze chce sie dowiedziec co najlepszego by dla mnie bylo,gdy uznam wypelnie ankiete i bedziemy dalej dzialac narazie czysto informacyjnie chce sie o wszystkim dowiedzeic
właśnie też co do tej dawki przed snem sie zastanawiałem... to jak radzicie? kiedy szamać? zobacze od następnego tyg zaczne brać, ciekawe jak wpłynie na redukcje...
[...] z całego ciała. Widzę że nasz niedowagę.Jeżeli fałdy brzuszne są rzeczywiście grube,może być problem z gospodarką hormonalną,np. za wysoki poziom kortyzolu. Jedyne co ci mogę powiedzieć,trochę w ciemno: Zdrowo się odżywiaj,i prowadź aktywny ryb życia.W tym wieku na redukcje za wcześnie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-19 20:39:55
[...] hehe nie ten dzial wiec ciiii .... A dieta pączkowa? nieznam jak nie znasz ?? paczki plus omega 3 plus bialko plus kolorowe warzywa problem w tym ze to za duzo kalorii na redukcje wiec sie obcina z omega 3 i warzyw to w koncu blonnik kto potrzebuje wypelniacza no i z bialka - to drogie wiec co zostaje ?? paczki !! ale to z kolei nie jest dobra [...]
W takim razie co polecasz na redukcje?
sluchaj napisalem dokladnie to co zaleca producent. Napisalem "max widze 3" ale także w napisalem "To tylko jako dodatek do diety jeżeli brakuje białka. Wylicz sobie diete na redukcje." Kolejna sprawa jak już pyta o suple to mu odpowiadam zamiast napisac wez chlopie odpusc sobie bo tak czy siak przy takiej odpowiedzi bedzie czego szukal więc chyba [...]
to co w koncu? na sile,na mase,na mase bez masy czy na redukcje? nie miej sto celów a wez skup sie na 1 konkretnym,robiac wszystko bedziesz stal w miejscu
[...] AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% 3)EWENTUALNIE CWICZENIA SIŁOWE -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 ORAZ: [...]
polecam na redukcje ryż brązowy i dziki oraz pełno ziarnist kasze gryczaną i płatki owsiane to jako węgle a białko to szer biały chudy pierś z indyka, kurczaka, białka z jajek,dorsz, mintaj, amur, flądra, kargulena, leszcz, morszczuk, nototenia, okoń, płoć, pstrąg, sandacz, sieja, sola, szczupak, homar, krab, krewetki, małże, raki, ślimaki, [...]
glupoty gadasz bcaa dobre na redukcje przy niskim poziomie bf, jesli chce Ci sie w glupoty bawic oraz dobre w sportach silowych a glutamina nie wiadomo po co dobry antykatabolik chyba-ja tam nic nie odczulem nie ma to jak wpc albo wpi po prostu
[...] AEROBOWE rowerk,biegi - ok45-60 min 4-5razy/tydz zacznij od 20 min i zwiekszaj stopnwo co 5,tetno stałe 220-wiek i z tego 70% 3)EWENTUALNIE CWICZENIA SIŁOWE -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 ORAZ: [...]
A czy ten xenadrine nada się na redukcje?, dla mnie więcej w moim Dzienniku .Bo tego jest tyle ze nie wiem co wybrać w końcu muszę kupić coś dobrego ale nie tak mocnego jak venom i żeby było widac efekty bo na nie których nie które spalacze nie działają .
to może coś na redukcję a co do diety to po prostu staram się dobrze odżywiać i jest wszystko w odpowiednich ilościach
Wcześniej jadłem dużo słodyczy ale od pewnego czasu próbuję to zmienić. Testy pokarmowe ok, gastroskopia ok, kolonoskopia ok jednak z zanikiem pojedyńczych kosmyków ale nie wskazuje to na celiakie. Lekarz zdiagnozował ibs. Wyeliminowałem słodycze a od kilku dni jem tylko biały ryż zapiekany z jabłkiem, ziemniaki, gotowaną marchewkę czyli dieta [...]
Sluchaj skoro masz low carb to dieta na redukcje a nie na robienie suchej masy. Tluszcze w tej diecie tez sa niskie wie nie ma z czego czerpac energii. Mysle ze nie masz pojecia o tym co probujesz robic a tym bardziej o saa wiec daj sobie spokuj. Dobrze Ci radze bo nic z tego nie wyjdzie
dzieki za odpowiedzi ale jak sie okazalo musze przerwac CKD , bo wlasnie sie dowiedzialem ze nie jest to dieta dla poczatkujacych wiec pozostaje mi ulozyc zwyklla zbilansowana diete na redukcje , Makelroj : co to znaczy HELATóW ?? mozesz podac dokladny produkt ktory wedlug ciebie jest dobry ?
Interwały za każdym razem po treningu. Na tej szamie co teraz jestem wagę trzymałem idealną. Miałem przerwę rok z prywatnych powodów i zacząłem się tragicznie prowadzić, stąd też bebech i ulanie. Chciałem teścia wrzucić gdyż podobno ma świetny wpływ na redukcję tłuszczu. Zmieniony przez - lolo88wwa w dniu 2024-03-21 19:19:24
Od trzech lat mocna dieta na redukcje tkanki. Masa wyjsciowa to 147 kg. Przed cyklem okolo 92. Duzy spadek tluszczu zaowocowal nadmiarem skory. Chce to troche wypelnic miesniem, bo nie wyglada dobrze.dwa lata na silce, trening w wiekszosci ed. Okolo 2000 do 2500 kalorii z ryzu, ryb, kurczaka, makaronu, bananow, jajek, warzyw etc. Wszystko na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
